21 Gün 4 Gün Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Eki̇pmansiz
22:25
69.221
21 Gün 4 Gün Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Eki̇pmansiz
21Gün3 Gün Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Eki̇pmansiz
24:10
98.441
21Gün3 Gün Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Eki̇pmansiz
21 Gün 5 Gün Tüm Vücut Hiit Eki̇pmansiz
34:37
70.340
21 Gün 5 Gün Tüm Vücut Hiit Eki̇pmansiz
21 Gün 10 Gün Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Dumbbell İle
34:46
16.308
21 Gün 10 Gün Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Dumbbell İle
21 Gün 11 Gün Dumbbel İle Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Kardiyo
34:39
13.940
21 Gün 11 Gün Dumbbel İle Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Kardiyo
21 Gün2 Gün Hiit Kardi̇yoabs Eki̇pmansiz
23:17
171.341
21 Gün2 Gün Hiit Kardi̇yoabs Eki̇pmansiz
21 Gün 7 Gün Tüm Vücut Hiitabs Eki̇pmansiz
34:13
31.868
21 Gün 7 Gün Tüm Vücut Hiitabs Eki̇pmansiz
21 Gün 16 Gün Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Dumbbell İle
37:00
8.069
21 Gün 16 Gün Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Dumbbell İle
21 Gün 14 Gün Dumbbel İle Tüm Vücut Egzersi̇zi̇
41:05
10.679
21 Gün 14 Gün Dumbbel İle Tüm Vücut Egzersi̇zi̇
21 Gün1 Gün Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Eki̇pmansiz
26:15
929.279
21 Gün1 Gün Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Eki̇pmansiz
21 Gün 18 Gün Dumbbell İle Tüm Vücut Kardiyo
30:41
7.235
21 Gün 18 Gün Dumbbell İle Tüm Vücut Kardiyo
7 Gün 2 Gün Üst Vücut Egzersi̇zi̇ Daha Şeki̇lli̇ Kollar Eki̇pmansiz
26:33
5.435
7 Gün 2 Gün Üst Vücut Egzersi̇zi̇ Daha Şeki̇lli̇ Kollar Eki̇pmansiz
21 Gün 12 Gün Streching
32:53
13.044
21 Gün 12 Gün Streching
21 Gün 13 Gün Tüm Vucut Hiit Abs
35:11
12.142
21 Gün 13 Gün Tüm Vucut Hiit Abs
7 Gün 6 Gün Kendi̇ne Meydan Oku
42:16
3.265
7 Gün 6 Gün Kendi̇ne Meydan Oku
21 Gün 17 Gün Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Dumbbell İle
39:05
7.882
21 Gün 17 Gün Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Dumbbell İle
21 Gün 9 Gün Dumbbel İle Hiit Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Abs
31:12
19.097
21 Gün 9 Gün Dumbbel İle Hiit Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Abs
21 Gün 8 Gün Dumbbell İle Tüm Vücut Egzersi̇zi̇
39:40
25.294
21 Gün 8 Gün Dumbbell İle Tüm Vücut Egzersi̇zi̇
21 Gün1 Gün Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Eki̇pmansiz
26:15
929.279
21 Gün1 Gün Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Eki̇pmansiz
21 Gün 8 Gün Dumbbell İle Tüm Vücut Egzersi̇zi̇
39:40
25.294
21 Gün 8 Gün Dumbbell İle Tüm Vücut Egzersi̇zi̇
21 Gün 20 Gün Omuz Bacak Egzersi̇zi̇ Dumbbell İle
36:32
6.913
21 Gün 20 Gün Omuz Bacak Egzersi̇zi̇ Dumbbell İle
7 Gün 1 Gün Bacak Egzersi̇zi̇ Eki̇pmansiz
38:16
14.860
7 Gün 1 Gün Bacak Egzersi̇zi̇ Eki̇pmansiz
7 Gün 3 Gün Hiit Abs Eki̇pmansiz
23:58
4.223
7 Gün 3 Gün Hiit Abs Eki̇pmansiz
7 Gün 4 Gün Kardi̇yokarin Kalça Egzersi̇zi̇ Eki̇pmansiz
48:44
5.054
7 Gün 4 Gün Kardi̇yokarin Kalça Egzersi̇zi̇ Eki̇pmansiz
7 Gün 5 Gün Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Eki̇pmansiz
27:35
3.778
7 Gün 5 Gün Tüm Vücut Egzersi̇zi̇ Eki̇pmansiz
Level Up 4 Gün 30 Daki̇ka Dumbbell Full Bodykuvvetdayaniklilikısınma Streching
39:27
4.447
Level Up 4 Gün 30 Daki̇ka Dumbbell Full Bodykuvvetdayaniklilikısınma Streching
Level Up 2 Günupper Bodyüst Vücutdumbbellcardioabs
29:50
8.725
Level Up 2 Günupper Bodyüst Vücutdumbbellcardioabs
Level Up 1 Günhiitbody Weightno Jumpno Equipmentısınma Streching
32:32
30.285
Level Up 1 Günhiitbody Weightno Jumpno Equipmentısınma Streching
Level Up 3 Günpower Pilatesbodyweightisınma-Streching
23:43
5.691
Level Up 3 Günpower Pilatesbodyweightisınma-Streching
Level Up 5 Gün30 Min Lower Bodykalça Bacakbody Weighteki̇pman Yok Isinmastreching
42:03
4.272
Level Up 5 Gün30 Min Lower Bodykalça Bacakbody Weighteki̇pman Yok Isinmastrechin
20 Daki̇ka Tabatatüm Vücuteki̇pmansizhiitkardi̇yo
20:38
1.818
20 Daki̇ka Tabatatüm Vücuteki̇pmansizhiitkardi̇yo
7 Gün 7 Gün Streching
23:24
3.355
7 Gün 7 Gün Streching
20 Daki̇ka İp Atlama Egzersi̇zi̇ Kardi̇yo Dayaniklilik
19:44
22.591
20 Daki̇ka İp Atlama Egzersi̇zi̇ Kardi̇yo Dayaniklilik
Level Up 8 Gün20Min Jump Ropecardio Workoutkardiyo
22:09
2.282
Level Up 8 Gün20Min Jump Ropecardio Workoutkardiyo
20 Daki̇ka Mi̇ni̇band İle Kalça-Karin-Kardi̇yodaha Güçlü Kalçaabs Isinmano Repeat
28:35
1.621
20 Daki̇ka Mi̇ni̇band İle Kalça-Karin-Kardi̇yodaha Güçlü Kalçaabs Isinmano Repea
Level Up 6 Gün20 Min Tabata Abs
23:21
3.203
Level Up 6 Gün20 Min Tabata Abs